包括起跳脚的选择、起跳动作、飞跃动作和落地动作等。让学生先进行基本的起跑姿势和加速动作的训练，然后逐步引导学生进行转身和冲刺等动作的练习。根据学生的短跑水平，组织短跑比赛，让学生在比赛中实践和提高自己的短跑技术。让学生总结短跑训练的收获和不足，并进行反思和改进。
教案一：跳远训练
教学目标：
1. 让学生了解跳远项目的基本技术要求；
2. 掌握跳远的基本技术动作；
3. 提高学生的跳远技术水平。
教学重点：
1. 学生对跳远项目的理解；
2. 学生跳远的基本技术动作。
教学难点：
1. 学生对跳远项目的理解；
2. 学生跳远的基本技术动作。
教学准备：
1. 长度适中的跳远跑道；
2. 跳远毯；
3. 视频教学资料。
教学过程：
引入：通过展示一段跳远比赛的视频，让学生对跳远项目有一个初步的了解。
Step 1：讲解跳远的基本技术要求和规则。包括起跳脚的选择、起跳动作、飞跃动作和落地动作等。
Step 2：进行跳远技术动作的示范和讲解。老师通过示范和解说，让学生了解并熟悉跳远的基本技术动作。
Step 3：组织学生进行跳远训练。让学生先进行基本的跳远跑姿训练，然后逐步引导学生进行起跳、飞跃和落地等动作的练习。
Step 4：进行跳远比赛。根据学生的跳远水平，组织跳远比赛，让学生在比赛中实践和提高自己的跳远技术。
Step 5：总结和反思。让学生总结跳远训练的收获和不足，并进行反思和改进。
教学扩展：
可以邀请专业的跳远教练或运动员来指导学生的训练，并进行专业的跳远技术指导。
教案二：短跑训练
教学目标：
1. 了解短跑项目的基本技术要求；
2. 掌握短跑的基本技术动作；
3. 提高学生的短跑速度和技术水平。
教学重点：
1. 学生对短跑项目的理解；
2. 学生短跑的基本技术动作。
教学难点：
1. 学生对短跑项目的理解；
2. 学生短跑的基本技术动作。
教学准备：
1. 短跑跑道；
2. 计时器。
教学过程：
引入：通过播放短跑比赛的视频，让学生对短跑项目有一个初步的了解。
Step 1：讲解短跑的基本技术要求和规则。包括起跑姿势、加速动作、转身动作、终点冲刺等。
Step 2：进行短跑技术动作的示范和讲解。老师通过示范和解说，让学生了解并熟悉短跑的基本技术动作。
Step 3：组织学生进行短跑训练。让学生先进行基本的起跑姿势和加速动作的训练，然后逐步引导学生进行转身和冲刺等动作的练习。
Step 4：进行短跑比赛。根据学生的短跑水平，组织短跑比赛，让学生在比赛中实践和提高自己的短跑技术。
Step 5：总结和反思。让学生总结短跑训练的收获和不足，并进行反思和改进。
教学扩展：
可以邀请专业的短跑教练或运动员来指导学生的训练，并进行专业的短跑技术指导。可以通过训练科学仪器来帮助学生分析和改进短跑动作。
