田径比赛起跑姿势包括指尖式起跑姿势和扶手式起跑姿势。扶手式起跑姿势：1.双脚与肩同宽，稍微向前迈出一步。-肌肉放松，准备迅速推动身体。这些起跑姿势的选择根据个人的喜好和适应度来定，因此运动员可以根据自己的情况进行选择和调整。
田径比赛起跑姿势包括指尖式起跑姿势和扶手式起跑姿势。
指尖式起跑姿势：
1. 双脚并拢站立在起跑线上。
2. 将重心放在前脚掌，脚尖轻轻触地。
3. 双手放在身体两侧，手指自然弯曲，手臂放松。
4. 头部保持中立，目光注视前方。
5. 在发令枪响后，开始蹬脚脚尖，将身体推向前方。
扶手式起跑姿势：
1. 双脚与肩同宽，稍微向前迈出一步。
2. 前脚的膝盖弯曲，大臂贴近大腿，双手放在起跑线后方。
3. 身体保持稳定，头部放松，目光注视前方。
4. 在发令枪响后，迅速用脚掌和脚趾蹬地，推动身体向前。
无论是哪种起跑姿势，都需要注意以下几点：
- 身体保持平衡和稳定，不要倾斜。
- 肌肉放松，准备迅速推动身体。
- 身体重心要放在前脚掌，这样可以更快地启动。
- 注意呼吸，保持稳定的节奏。
这些起跑姿势的选择根据个人的喜好和适应度来定，因此运动员可以根据自己的情况进行选择和调整。
