马拉松全程为42.195公里，即通常所说的“全马”，而半程马拉松为21.0975公里，即通常所说的“半马”。全程马拉松通常要求参赛者在起跑时运用耐心和节奏感，尽量保持稳定的速度，并在比赛后半段逐渐加速，以确保体力和精神不被过度消耗。
马拉松全程为42.195公里，即通常所说的“全马”，而半程马拉松为21.0975公里，即通常所说的“半马”。
以下是马拉松全马和半马的几个主要区别：
1. 赛程长度：全马的赛程为42.195公里，是半程马拉松的两倍。这使得全马对参赛者的体力、耐力和精神状态要求更高。
2. 耗时：由于全程长度的不同，参赛者完成全马所需的时间通常比完成半马花费的时间长。一般来说，完成全马的参赛者需要3小时以上，而完成半马的参赛者需1小时30分钟以上。
3. 跑步策略：因为全马的赛程更长，跑步策略可能会有所不同。全程马拉松通常要求参赛者在起跑时运用耐心和节奏感，尽量保持稳定的速度，并在比赛后半段逐渐加速，以确保体力和精神不被过度消耗。
4. 训练量：为了完成全程马拉松，参赛者往往需要进行更长时间和更高强度的训练。相比之下，参加半马的训练量相对较小，但仍然需要适当的长跑、速度和耐力训练。
5. 参与门槛：由于全程马拉松的要求较高，需要更强大的体能和心理素质，所以参与门槛相对较高。相对而言，半马的参与门槛较低，更适合初学者或对全程马拉松感兴趣但跑步经验较少的人参加。
总的来说，全马和半马是体验和挑战水平不同的马拉松比赛。参赛者可以根据自己的体力和跑步经验选择适合自己的赛事。
