适当的运动能够释放压力、减轻焦虑和抑郁情绪，提高心理抗压能力，促进身心健康。综上所述，田径健身运动对身体和心理都有益处，能够改善身体素质、塑造身材，提高心肺功能、协调性和敏捷性，增加骨密度，并对心理健康产生积极的影响。
田径健身运动对身体的作用有很多，包括但不限于以下几个方面：
1. 增强心肺功能：田径运动是一项有氧运动，能够加强心脏和肺部功能，提高氧气摄取和运输能力，增加心肺耐力。
2. 塑造身材：常见的田径项目包括跑步、跳远、跳高、撑杆跳、投掷等，这些运动能够锻炼全身肌肉，特别是腿部、腹部和臀部肌肉，有助于塑造身材，增强体型。
3. 提高协调性和敏捷性：田径运动要求运动员的协调性和敏捷性较高，例如起跑、维持平衡、快速转身等动作都需要良好的协调性和灵活性，通过长期的田径训练，能够提高运动员的协调性和敏捷性。
4. 增加骨密度：田径运动是一种负重运动，例如跑步和跳远对骨骼有一定的冲击，这种冲击能够刺激骨骼细胞的新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松症。
5. 改善心理状态：运动对心理健康有积极影响，田径运动也不例外。适当的运动能够释放压力、减轻焦虑和抑郁情绪，提高心理抗压能力，促进身心健康。
综上所述，田径健身运动对身体和心理都有益处，能够改善身体素质、塑造身材，提高心肺功能、协调性和敏捷性，增加骨密度，并对心理健康产生积极的影响。
