适宜的运动可以使心脏和血管更加强健，提高心脏的泵血能力和血液循环，降低患心脏病和中风的风险。适宜的运动可以帮助控制体重，增加肌肉比例，降低脂肪含量，预防肥胖和相关代谢性疾病。适当的运动可以增加免疫细胞数量和活性，促进免疫因子的产生，提高机体对疾病的抵抗能力。
体育运动对人的生理机能有着重要影响，具体包括以下几个方面：
1. 肌肉骨骼系统：体育运动可以增强肌肉的力量和耐力，促进骨骼的正常生长和发育。适当的运动可以使肌肉更加发达和灵活，增强骨骼的密度，预防骨质疏松症和退化性骨关节病。
2. 心血管系统：体育运动可以提高心脏和肺部的工作效率，增强心血管系统的功能。适宜的运动可以使心脏和血管更加强健，提高心脏的泵血能力和血液循环，降低患心脏病和中风的风险。
3. 呼吸系统：体育运动可以提高肺部的功能，增强肺活量和呼吸肌肉的灵敏度。适当的运动可以训练肺部更高效地吸氧和排出二氧化碳，提高呼吸系统的效率，增强身体的抗病能力。
4. 代谢系统：体育运动可以促进新陈代谢的进行，提高能量消耗和物质代谢的速率。适宜的运动可以帮助控制体重，增加肌肉比例，降低脂肪含量，预防肥胖和相关代谢性疾病。
5. 免疫系统：体育运动可以增强人的免疫系统功能，提高抵抗力和免疫力。适当的运动可以增加免疫细胞数量和活性，促进免疫因子的产生，提高机体对疾病的抵抗能力。
总之，体育运动对人的生理机能有着积极的影响，能够改善肌肉骨骼、心血管、呼吸、代谢和免疫等多个系统的功能，提高整体的健康水平。
