球类运动通常是有氧运动。它们需要较长时间的持续运动,使心率加快,增加心肺功能,促进氧气的摄取和运输,加速新陈代谢,提高耐力。常见的球类运动包括足球、篮球、网球和羽毛球等。尽管这些运动也会产生一定的无氧功效,如爆发力和力量,但由于较长时间的持续运动,球类运动主要被归类为有氧运动。
球类运动通常是有氧运动。它们需要较长时间的持续运动,使心率加快,增加心肺功能,促进氧气的摄取和运输,加速新陈代谢,提高耐力。常见的球类运动包括足球、篮球、网球和羽毛球等。尽管这些运动也会产生一定的无氧功效,如爆发力和力量,但由于较长时间的持续运动,球类运动主要被归类为有氧运动。