田径健身锻炼的原则是什么?

6.定期性原则：保持锻炼的连续性和稳定性，按照固定的计划进行锻炼，避免长时间不锻炼造成效果的逆反。

田径健身锻炼的原则主要包括以下几点：

1. 渐进性原则：锻炼时逐渐增加运动的强度、时间和次数，让身体逐步适应更高的负荷。

2. 多样性原则：通过不同的田径项目或运动方式，全面锻炼身体各个部位，增强身体的协调性和适应性。

3. 特化性原则：针对特定的田径项目，进行专门的训练，提升技术和动作的熟练程度。

4. 循序渐进原则：从基础训练开始，逐步增加训练负荷，避免过度训练或损伤。

5. 个性化原则：根据个体的身体条件和目标制定个性化的锻炼计划，因人而异，注重自身的身体状况和特点。

6. 定期性原则：保持锻炼的连续性和稳定性，按照固定的计划进行锻炼，避免长时间不锻炼造成效果的逆反。

7. 伴随性原则：田径健身锻炼应结合良好的饮食习惯和充足的休息，保持身体的平衡和健康。