比赛时间为两个七分钟半的半场，中场休息为两分钟。转换尝试必须通过踢球的方式，如果成功踢中球门，球队将额外得到2分；-罚踢：当一队犯规或违反比赛规则时，另一队有机会踢一个罚踢，成功进球将得到3分；-掷界外球：当对方球员将球触碰到界外线之外时，己方球队将获得一个掷界外球，球队可以选择进攻或者重新开始比赛。
英式橄榄球7人制比赛是一种在7名球员之间进行的橄榄球比赛，而不是传统的15人制比赛。以下是英式橄榄球7人制比赛的规则：
1. 场地和比赛时间：比赛在一个长为100米、宽为70米的长方形场地上进行。比赛时间为两个七分钟半的半场，中场休息为两分钟。
2. 球员人数：每队最多可以有12名球员，但只有7名球员同时上场比赛，包括三名替补球员。
3. 控球权：比赛从一支球队的球员进行的中心开球开始，之后采用起跑线方式的蓄势起跑。
4. 球的形状和大小：使用标准的橄榄球，尺寸为五号球。
5. 得分方式：球队可以通过尝试（Try）、转换尝试（Conversion）、罚踢（Penalty Kick）和掷界外球（Drop Goal）等方式得分。
- 尝试：当一名球员成功将球触地在对方球门线内，则可得到5分；
- 转换尝试：在成功得分后，球队可以进行转换尝试。转换尝试必须通过踢球的方式，如果成功踢中球门，球队将额外得到2分；
- 罚踢：当一队犯规或违反比赛规则时，另一队有机会踢一个罚踢，成功进球将得到3分；
- 掷界外球：当对方球员将球触碰到界外线之外时，己方球队将获得一个掷界外球，球队可以选择进攻或者重新开始比赛。
6. 换人规则：每支球队可以在任何时间将替补球员换上场，但换人必须在掷界外球、射门或尝试后进行。
7. 特殊规则：
- 传球：向前传球是被允许的，但球员必须确保传球不是以“正手腕儿扭”（spin pass）的方式进行；
- 杜塞尔多夫正因子（Düsseldorf Turnover）：如果一名球员在进攻方进球时，从后方拦截了传球，那么进攻方将失去球权；
- 10米线法则（Ten Meter Rule）：如果接到球的球员在接到球后运行了10米，并且权宜己方半场内的较低地方，法官将会宣布另一队获得球权。
这些是英式橄榄球7人制比赛的一些基本规则，以确保比赛的公平和有序进行。
