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体育生狗奴(我是个体育生,每天下午都要训练,现在腿上都有肌肉了,不知道怎么减下去才能有一个美腿)

时间:2024-06-23 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 百科

脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。没有出成绩就会对你的关注减少,也并不是说看不起体育生。

我是个体育生,每天下午都要训练,现在腿上都有肌肉了,不知道怎么减下去才能有一个美腿

瘦小腿的最快方法就是:

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

为什么体育生总被人看不起

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只是现在都关心的是你的成绩,不管是在学习上还是体育方面。没有出成绩就会对你的关注减少,也并不是说看不起体育生。
你这种感觉的原因 
1. 可能你在体育上并没有突出的表现
2. 因为搞体育的比较多的是体格强壮、比较“疯”给人一种不踏实的感觉。
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