通过持续的训练，可以提升心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，改善氧气供应和排出二氧化碳的能力。通过持续的训练，不仅可以提高协调性和灵活性，还可以改善身体的平衡能力和反应速度。持续的有氧运动如长跑可以燃烧大量卡路里，帮助减肥和塑造身材。同时，田径比赛的紧张氛围也锻炼了运动员的压力承受能力和比赛心态。
田径运动对锻炼身体的价值如下：
1. 提升心肺功能：田径运动包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目，这些项目都需要较高的耐力和爆发力。通过持续的训练，可以提升心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，改善氧气供应和排出二氧化碳的能力。
2. 增强肌肉力量：田径运动是一项全身性的活动，可以锻炼身体的各个肌肉群。例如，跑步可以增强腿部、臀部和腰部的肌肉力量，跳远可以锻炼腿部和核心肌群，而投掷项目可以增强上肢和核心肌群。
3. 提高协调性和灵活性：田径项目要求运动员具备良好的协调性和灵活性，例如，跨栏要求身体灵活度高、协调性强，并能在短时间内做出正确的反应。通过持续的训练，不仅可以提高协调性和灵活性，还可以改善身体的平衡能力和反应速度。
4. 塑造身材：田径运动可以帮助塑造身材，减少脂肪堆积，增加肌肉质量。持续的有氧运动如长跑可以燃烧大量卡路里，帮助减肥和塑造身材。
5. 提高心理素质：田径运动需要持续的自我训练和挑战个人极限，培养了运动员的毅力、坚持和自律精神。同时，田径比赛的紧张氛围也锻炼了运动员的压力承受能力和比赛心态。
总的来说，田径运动对锻炼身体具有全面的价值，不仅可以改善心肺功能、增强肌肉力量，还可以提高协调性和灵活性，塑造身材，并培养良好的心理素质。
