通过跑步、跳远等运动锻炼，可以提高心肺功能，增强体内循环系统，降低患心血管疾病和慢性疾病的风险。同时，田径运动也可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症和骨折。同时，田径运动也可以缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，增强身心的平衡和抵抗力。它可以强健身体、塑造身材，促进健康，提高心理素质，对个人发展和全面健康至关重要。
田径运动对锻炼身体有以下几个重要价值：
1. 强健身体：田径运动全面锻炼身体各个部位的肌肉，包括腿部、臂部、核心等。例如跑步可以增强心肺功能，提高耐力；跳远、跳高可以增强腿部力量；投掷项目可以增强臂部力量等。这些综合运动可以使身体健康、强壮，增加体能。
2. 塑造身材：田径运动可以帮助塑造良好的身材。各项田径项目都需要高强度的运动，例如短跑、跳远等都需要快速爆发力和身体的协调性。长期坚持田径运动可以燃烧多余脂肪，塑造紧实的肌肉线条，提高身体的灵活性和协调性。
3. 促进健康：田径运动有助于促进整体健康。通过跑步、跳远等运动锻炼，可以提高心肺功能，增强体内循环系统，降低患心血管疾病和慢性疾病的风险。同时，田径运动也可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症和骨折。
4. 提高心理素质：田径运动对提高心理素质也有积极影响。参与田径运动可以锻炼毅力、坚持和自律能力，培养积极向上的精神状态。同时，田径运动也可以缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，增强身心的平衡和抵抗力。
总的来说，田径运动对锻炼身体具有全面、综合的价值。它可以强健身体、塑造身材，促进健康，提高心理素质，对个人发展和全面健康至关重要。
