左右手交替运球，控制拍球的力度和方向。
1、 抛球姿势：左脚向前，右脚靠后肩的宽度，身体略为微蹲，两手抬至胸前，拇指和食指捏住球，其余手指放松。
2、 单手运球：右手握球，自然地扔到地上，利用手掌和指尖轻轻地推球，使其在地板上反弹起来，反弹高度约为齐膝处，左手自然下垂。左右手交替运球，控制拍球的力度和方向。
3、 双手运球：双手握住球，对着地面长时间反弹球，练习手感。
4、 原地直跳：两脚并拢，双手抬至头顶，然后向上跳，同时两手向前伸展，尽量触碰天花板，落地时，两脚同时着地，重心向下，刚开始可进行35个左右的跳跃。
5、 投篮姿势：脚距离撑开和肩同宽，眼睛凝视擦板左上角或篮板、篮球出手的那一刹那，肘部弯曲，左手扶着球，右手向前伸展，球从手指中间弹出。
6、 角度跑步运球：将手中的球向右边弹起，右边侧身，保持俯身状态，利用小跑的姿势，连续5-10次向右奔跑，然后换左边。
7、 点到点传球：有两人，起初距离较近，逐渐增加距离，能使同伴远离自己，同伴抛球时，从非常高的位置抛，同时用一只手伸直，接住抛过来的篮球，然后传回同伴。
8、 假动作晃人：运球到离对方一步远处时，利用手指连击篮球，迅速将球传到另一只手中，同时划出一个假动作，使得对方失去协调性，然后可以利用空当来投篮或者把篮球传给同伴。
9、 突破绕人战术：利用运球的姿势和速度，来突破对手，从两边绕过，获得短距离的位置，利用这个位置来打投篮或者传递篮球给同伴。
10、 双向变向运球：右手运球到腰部位置时，迅速改用左手运球，然后再迅速改成右手运球，反复联系。
11、 底线急停跳投：从底线发球，奔跑到自由球线附近时，迅速停下，使对方跟不上，立即跳投，得分即时。
12、 长传球：抛球时，将篮球测量好方向和距离，然后向同伴的方向传球，确保传球成功。
13、 麻雀步：步骤有三步，左脚迈出一步、右脚跟上并迈出一步，第三步再用左脚迈出一步。
14、 剪刀步：双脚先并拢，右脚向前迈一步，左脚再向前迈一步，然后右脚跨到左脚前面，左脚跟上去。
15、 前后交叉步：左脚先迈一小步，然后右脚向左前方斜着迈一大步，左脚追上右脚，右脚向右后方斜着迈一大步，左脚再追上右脚。
16、 向前跑步+低跳：两脚离地时间尽量保持平齐、力量掌握既要有力也不能太紧，头盯着篮板、手传球，落地时身体要控制得宜。
17、 臂下传球：通过低调灵活和臂下操作来完成传球，非常恶劣的防守甚至会被这样的传球塑造不可置信的进攻效果。
18、 喇叭步：右脚向前迈出一步，再向右方大步迈一步，左脚追上右脚，然后右脚向右方大步迈一步，左脚再追上右脚。
19、 左右交叉跳：向左跳5步、向右弹跳5步、向左跳5步，练习该技巧，可有效增加全身协调性和平衡能力。
20、 倒钩晃人：右手持篮球，将左手抬高模仿传球，用右手假传后送出一个倒钩，成功地将球带过对方防守，切入对方内线或进行角落投篮或传球。
21、 投篮进步步：在投篮时，起跳前迅速向前迈一步，将身体移动到距离球筐较近的位置，再跳起用正确的弧线将篮球扔出。
22、 眼观六路：聚精会神、留意篮球场上每个位置的变化，总是观察周围的队员，知晓全场动态，掌握盘算对方战术变化。
23、 瞪眼晃人：投篮前，突然瞪眼，让对方注意到自己的眼睛，然后趁对方不注意腾空跳起，并利用晃人技巧绕过对手，完成精彩得分。
24、 狂奔跳投：突破对方后，急速奔向篮筐并跳起，为增加投篮角度和力度，需要动作大，速度快，力度恰好，投之前要仔细观察队友和对方队员。
