3.篮球踩步-过人时的踩步很重要，必须掌握好，否则过不去对方,如果没掌握好容易被对方偷球。
1. 转身基础动作练习
首先需要掌握的是回身基本动作, 比如说回身跳投. 练习项如下：
1. 在篮球场地上选择一个标志点, 在标志点跳停, 然后在相反的方向快速转身, 向球篮投球.
2. 继续重复上面的动作7-10次, 每次快速转身的力度逐渐加大.
3. 左右侧转身练习. 就是锻炼转身的两种方向, 左右弯曲的角度要小于90度.
2. 过人练习
了解了转身后, 可以尝试单人训练过人练习. 教学过程如下：
1. 手球交换演练法 - A和B两人站在球场两端, A持球向B开始接近, 接近到距离B手边一步的距离就开始投球交互. 一段时间后转化换A,B 持球的双方。
2. 口令分配练习法 - A和B两人随便选择左右方向, 以“一---二”为口令，在口令响起的那一刻 A向左、B向右， A向右，B向左合理运球，提醒：人与球要统一移动。
3. 篮球踩步(双踩、半踩) - 过人时的踩步很重要，必须掌握好，否则过不去对方, 如果没掌握好容易被对方偷球。
4. 倒地球练习法 - 模拟对方进攻得分，当进攻球员接近时，甩出自己持球，倒地将球甩回.
以上是一些基本的转身过人练习方法, 可以根据自己的实际情况来进行调整和改进.
