9.防守:运用身体和手部技巧,保持对方不得分,可以练习防守和反击的策略。
1. 抛球:将球从一手抛掷到另一手,可以练习传球和接球的基础功夫。
2. 运球:将球带着手在地上反复弹跳,可以锻炼手腕和眼手协调能力。
3. 投篮:站在篮筐位置,摆出正确的姿势,将球向篮筐投掷,可以训练手臂力量和准确性。
4. 过人:运用速度和技巧,用手或身体欺骗对方防守者,突破对方的防线,可以练习灵活性和反应能力。
5. 双手传球:通过快速传球,与队友协同作战,可以训练配合和团队合作能力。
6. 带球突破:在运球的同时,抢占有利位置,以最快的速度通过对方防线,可以练习速度和应变能力。
7. 盲传:在没有目视对方的情况下,传出准确的球,可以练习球感和空间认知能力。
8. 接球:准确地接住来自队友的球,可以练习手眼协调和准确性。
9. 防守:运用身体和手部技巧,保持对方不得分,可以练习防守和反击的策略。
10. 抢断:在对方持球时,利用自己的速度和技巧,夺取对方球权,可以练习敏捷性和防守能力。